Sette professionisti spiegheranno perché è importante dedicarsi con costanza e contemporaneità delle sette vie per la longevità di mente e corpo.
I partecipanti alloggeranno in due baite antiche ristrutturate, il Rascard d’Antan e il La Ville, con sei camere a disposizione, per un’atmosfera dal sapore familiare.

Ogni mattina (esclusa l’ultima) ci sarà un’ora di risveglio muscolare con Gianni Bonin a cui seguiranno di giorno in giorno diverse attività.
L’avvicinamento alla tecnica della camminata nordica, in uno scenario decisamente unico, sarà a cura di Gianni Bonin.
La dott.ssa Chiara Cellini aiuterà a fare una analisi del proprio potenziale e a focalizzare l’attenzione sui punti di forza e sulle fragilità di ognuno attraverso il metodo S.F.E.R.A.
La dott.ssa Luisa Dodaro fornirà degli strumenti per leggere, prevenire e gestire situazioni di stress attraverso la pratica della mindfulness
La dott.ssa Michela Pessot spiegherà come proteggere il sonno e come raggiungere nuovi equilibri grazie ad una buona igiene del sonno.
Roberta Masera e la dott.ssa Luisa Dodaro spiegheranno come le pratiche meditative possono aiutare a raggiungere nuovi livelli di consapevolezza e a curare la vita spirituale.
La dott.ssa Lisa Ardenghi si occuperà della parte “ludoterapica “ con la ginnastica dolce per la mente. Spiegherà come allenare le proprie funzioni cognitive superiori utilizzando una selezione di giochi di società e divertendosi con gli altri.

Ogni giornata si concluderà con una pratica di respirazione e rilassamento.
La prima e l’ultima sera, ci sarà una sessione di Yoga Nidra con Roberta Masera.

Ogni giorno:

• colazione dalle 7:30 alle 8:30
• pranzo dalle 12:30 alle 13:30
• cena dalle 19:30 alle 20:30
  E’ previsto un momento di riposo pomeridiano.

Attrezzatura
Abbigliamento caldo e comodo da montagna, scarponcini, cappellino e crema solare. Abbigliamento antipioggia e vento.
Verranno forniti tappetini per la meditazione e le racchette per la camminata nordica