Dificultad técnica: fácil / media
Dificultad físsica: media
Apta al tránsito de bicicletas: 100%
Tipo de recorrido: caminos y pistas peatonales de tierra – breve tramo de carretera asfaltada
Señalización de las pistas peatonales: 23 – 23D – 15B – 15 – 23B

Desde la plaza de Cogne tomar la carretera asfaltada hacia la localidad de Valnontey. Después de aproximadamente 1 km, cerca de la localidad de Son-le-Prò, girar a la izquierda y tomar la pista peatonal de tierra que, a través de una empinada pero corta subida, entra en el bosque, atraviesa el puente sobre las pistas de esquí alpino (el puente alto) y después de una serie de breves subidas llega hasta el claro de Sylvenoire (1686 m, Bar-Restaurante).

Continuar en llano a través del maravilloso altiplano y bajar hacia Champlong. A la altura de la última bajada, antes de llegar a los prados, girar a la derecha y tomar el camino nº 23D que atraviesa el monumento geológico de Champlong, gigantesco derrumbe provocado por las inundaciones del año 2000, y llegar al puente del Valeille (1630 m).

Bajar hasta Lillaz por la orilla derecha del río y seguir las indicaciones, llegar hasta las cascadas por una carretera sencilla llana de tierra. Una vez en el pueblo, bordear el río Urtier por la orilla izquierda en dirección hacia Champlong y recorrer la pista peatonal de Lillaz–Cogne caminando a paso humano hasta la localidad de Cogne. O bien, cruzar el puente de Champlong y la casa situada a la izquierda, recorrer un tramo de la pista peatonal y subir por la izquierda por el circuito 23B; el trazado vuelve a atravesar el bosque de Sylvenoire con una sucesión de subidas y bajadas breves. Volver a cruzar el puente sobre las pistas de esquí alpino (esta vez el puente bajo) y llegar hasta la localidad de Son-le-Prò, desde donde se toma la carretera carrozable hacia Cogne.